喝了益生元放屁很臭而且多

　　服用后的正常反应

　　1、并不是所有人吃了益生元都会有排便多或者排气多的情况，而且每个人的起效时间快慢也不同。如果是便秘或排便不畅，体内有大便或毒素。食用益生元后，可能会排出大量带有强烈臭味的粪便，或者粪便含水量和排便次数增加，不必担心。

　　2、益生元是肠道内益生菌的粮食，喝了益生元后相当于给益生菌补充了体力和活力，促进了益生菌的生长繁殖和定植。大量活跃的益生菌也会在肠道内活动频繁，促进肠胃蠕动，也会加快了消化和代谢的速度，这个过程中也会产生大量的废气，形成排气多或者屁臭的鲜血，一般几天就会逐渐缓解好转。

　　在肠胃的调理过程中，可以补充益生元来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了益生元家族中的水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。