慢性腹泻少吃哪些东西? 常拉肚子这些东西不能碰

　　都说好汉架不住三泡稀，那么因为胃肠不适而长期腹泻的朋友，可见对生活会造成多大的困扰。慢性腹泻不仅会影响身体的健康，生活质量也会由此下降。腹泻跟肠道蠕动过快有关，如果从生理角度来讲，腹泻也是肠道的自我保护机制，蠕动的快把内容物排出后，肠道才会如释重负。那么天天跟食物打交道，肯定吃不对食物会加重腹泻的发生。今天我们就来聊聊慢性腹泻少吃哪些东西? 常拉肚子这些东西不能碰。

　　一、辛辣刺激食物

　　慢性腹泻会让肠道粘膜更加的敏感，平时更要避免辛辣食品的刺激，会导致炎性渗出增多，加重腹泻。

　　二、酒精饮料

　　腹泻也是肠道对水分的不耐受导致便稀，过多的摄入酒精和饮料会使肠道水分过多，加重腹泻。

　　三、高蛋白

　　慢性腹泻本来就会影响食物消化吸收，并造成体内贮存的热能消耗。可以逐量的增加蛋白质的摄入，如增加过量的高蛋白，肠道不能完全吸收，反而可能加重胃肠道负担。

　　四、生冷油腻

　　生冷食物会使胃肠收缩加快，腹泻期间是要多吃易消化少渣的饮食，避免坚硬不易消化的肉类如火腿、香肠、腌肉等，粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等，粗纤维多的食物能刺激肠蠕动，使腹泻加重，当腹泻次数多时尽量暂时不吃或尽量少吃蔬菜和水果，含粗纤维多的韭菜、芹菜、榨菜等。刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，油腻类如肥肉、油酥点心等高脂肪食物。

　　温馨提示：不管慢性腹泻是哪种原因造成的，除了要远离上面的几种食物，一定要注意及时摄入益生菌或者益生元，因为长期腹泻就会破坏肠道菌群平衡，通过摄入益生饮，益生饮专门针对胃肠不好而调配，摄入益生菌，可以快速恢复肠道菌群平衡，这样慢慢肠道就健康了，可以改善慢性腹泻的情况，同时可以补充奘灵水苏糖，帮助保持消化道的正常运转。

　　当发生慢性腹泻的时候，避免焦虑紧张，保持充足的睡眠时间，积极参加锻炼增强体质也是慢性腹泻恢复的必要条件。