食用益生元后可立即食用凉东西，不影响益生元的食用感受
1、益生元不被我们的身体吸收利用，食用时间没有限制，可以在饭前、饭中或饭后冲泡，饲喂有益菌建议遵循定时定量，定时饮食的原则就行了。
2、与益生菌不同的是，益生元产品不需要避免胃酸和肠道消化液。喝完益生元再吃凉东西不需要间隔时间，益生元是不会受到饮食的影响。无论是空腹还是饭后，益生元都是专门被体内的有益菌分解利用的。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
