粗纤维食物不好消化吗

　　是的，粗纤维不太好消化

　　1、像很多粗纤维含量高的食物，比如芹菜，韭菜，笋类，五谷杂粮，豆类等，如果是吃多了或者肠胃消化功能不好的，都很容易造成不适。腹胀，产气，便秘，特别是有溃疡性消化道问题的朋友，是不宜多吃或者吃粗纤维含量高的食材。

　　2、对于婴幼儿，老人，孕产妇等特殊人群，吃粗纤维食物还是需要额外注意的。特别是宝宝的肠胃发育还未完全，太多的粗粮五谷和粗纤维蔬菜来讲，对他们消化是有负担的，不好消化容易让宝宝积食或者消化不良。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。