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香蕉是粗纤维水果吗?

2021-09-23 14:38:50 浏览量:

  香蕉不是粗纤维水果

  1、大家对香蕉的印象是可以帮助润肠通便,但是香蕉里面的粗纤维不能达到百克两克的含量。也就是说香蕉的粗纤维含量少,但营养价值很高。比如香蕉的钾和维生素C等,对免疫力的提升有很好的帮助。

  2、香蕉是有滋阴润燥生津润肠的好处,不光是排便方面,如果有胃部不适,比如胃酸过多,香蕉也是天然的制酸剂。香蕉中的膳食纤维,果胶等,也是帮助增强肠道动力,防止便秘和大便干燥。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。