奘灵品牌
联系电话

膳食纤维会降低营养素的利用吗

2021-09-23 10:03:37 浏览量:
    膳食纤维会降低营养素的利用

  1、膳食纤维会影响和降低对其他的营养素的吸收,比如常见的脂肪,蛋白质,钙,铁等营养元素和微量元素及矿物质等的吸收利用。所以,如果是长期或者大量吃膳食纤维,容易引起营养不良的。

  2、膳食纤维食用后增加肠胃蠕动,推送代谢后的垃圾废物的及时排出。但是同时蛋白质,脂类,碳水化合物,维生素和微量元素这些营养元素的代谢吸收也会受到影响。简单理解,膳食纤维克减少脂类,糖类,碳水化合物的消化、吸收和利用率。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。