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香菇是高纤维食物吗

2021-10-08 10:43:09 浏览量:
    香菇是高纤维食物

  1、百克香菇纤维素的含量是3.3克,是高纤维食物。香菇也是被称为是菇中之王,低脂肪高蛋白,减脂减肥期间吃它准没错。吃香菇也可以帮助分解胆固醇类物质,药食两用的好食材。

  2、香菇、银耳、木耳这些都是高纤维的食材,富含膳食纤维饱腹感强,且能促进肠道蠕动。味道鲜美,营养丰富,蛋白质和多糖类等营养全面,适量补充可帮助提高机体免疫力

  日常食用膳食纤维和纤维素的同时,可以搭配益生元类,帮助促进有益菌的繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。