柿子好处要看到，柿子吃的对，好处一大堆！

　　咱们看到的很多文章都是说吃柿子怕得结石，柿子不能跟这个一起吃，柿子不能跟那个一起吃，恨不得把柿子说的一无是处了，其实柿子也是好水果，还有一个柿子十副药的说法，今天我们就来说说柿子的好处，记得要吃对就行。

　　柿子不管是营养丰富，也是有一定的药用价值的。柿子里面有大量的水溶性膳食纤维和果胶，就是对肠胃蠕动非常好，也可以对便秘好，当然前提是你不要空腹吃柿子。柿子这种黄色的水果里面有丰富的胡萝卜素，是对视力非常好的。

　　中医看来，柿子是可以帮助清热润肺，也可以化痰止咳，特别适合口舌生疮，有喉咙痛和咽干的情况下食用。当然需要注意的是，柿子里面有鞣酸，不可以跟蛋白质丰富的食物同吃，容易形成梗阻和柿结石，而且含糖高，吃多不好消化的。

　　平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。