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肠胃不好能吃核桃仁吗?核桃仁好不好消化?

2022-05-06 16:54:15 浏览量:

  少吃

  核桃仁里面油脂特别大,吃多核桃仁还容易上火,热量高而且也是温热的食物。对于肠胃不好的人来说,不建议吃油脂大,热性的食物。核桃仁可以吃生的,不炒熟或者尽量少添加盐,糖等调味品的核桃仁。

  核桃仁不好消化,吃多了很容易消化不良。另外有溃疡或者胃部炎等情况下,先不要吃核桃仁。可以用核桃仁熬粥,或者蒸煮的方法做熟吃,核桃仁的不饱和脂肪酸也对健康有利,适量吃核桃仁可以帮助肠胃减少胆固醇等的吸收。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。