益生元粉状的好还是胶囊的好？益生元什么状态下更好？

　　没有可比性

　　益生元有不同的形态，益生元是从植物性原料中提纯的，不同的益生元原料含量纯度也有差别。另外益生元产品的形态也是多样化，有胶囊，粉末，也有糖浆的，口服液等多种包装的，主要是看里面益生元的含量占比有多少。

　　粉剂类的益生元就是冲泡后饮用即可，水温水量不受控制。液体的益生元服用更方便一些。不管益生元是以粉末或者胶囊或者液体存在的，只要遵循定时定量规律食用，摄入足够的益生元，可以帮助肠道内益生菌的生长繁殖。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。