益生元是乳糖吗？乳糖和益生元是一回事吗？

　　不是，有区别

　　乳糖是哺乳动物的乳汁中的一种碳水化合物，也是一种双糖，里面有半乳糖和葡萄糖组成。益生元是一种多糖物质，益生元里面没有含乳糖，乳糖也不是益生元物质。

　　比如很多奶粉及婴幼儿辅食中会有乳糖的添加，乳糖也是作为一种糖分的添加剂。但是益生元是可以帮助促进益生菌生长的物质，吃益生元也是可以帮助调节肠道内环境的，帮助消化。所以，乳糖和益生元不是一回事，各有各的用处的，来源也不同。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。