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榴莲里面有可溶性膳食纤维吗?榴莲含膳食纤维多吗?

2022-05-19 10:26:30 浏览量:

  

  榴莲除了味道被很多不喜欢它的人讨厌,实际上榴莲里面的膳食纤维含量是非常高的,别看榴莲是软软糯糯的,榴莲中的膳食纤维含量很高。吃榴莲也可以帮助促进肠道蠕动频率,特别是便秘和排便不畅的朋友可以适量补充榴莲。

  榴莲中的膳食纤维含量也不低,可能没有达到百克里面2克,榴莲里面有百克有1.7克左右。可以帮助疏通肠道,特别是帮助吸附肠道壁上面的有害的物质,及时的推送到体外。但是需要注意的是,榴莲同时也会高糖,脂肪含量也高,热量也高,不能多吃,还要多喝水来防止上火。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。