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吃益生元为啥拉肚?为什么喝益生元会拉肚子正常吗?

2022-05-27 15:41:10 浏览量:

  用量或者肠道较为敏感

  益生元的种类很多,不同的产品纯度含量不同,另外每个服用后的肠道的耐受情况不同。也有的人每天吃了10克没有不适反应,有的吃了后就会腹泻拉肚子或者有轻泻的表现,也属于是正常的现象,不用担心。

  益生元的用量首次用也不建议用太多,可以先少量吃适应后再按照正常量吃。益生元用量过大,也会导致肠道内益生菌数量增多后,益生菌活跃的同时也促进肠道蠕动加快,有轻泻的作用,所以也是正常反应。不用担心,一般持续服用后,这样的情况也会逐渐好转或者恢复正常。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。