喝菊粉排便还是硬？菊粉吃完大便还是黑色干硬状？

　　调整用量继续服用观察

　　菊粉不是速效通便的产品，刚刚服用或者服用几天后，不一定马上能达到通便的效果。不同的便秘服用菊粉后也不是都能达到通便的效果， 食用菊粉后，建议也要配合足够的水量来帮助肠道滋润通便。

　　另外有的朋友反馈，可能在刚刚服用的时候还会比之前更便秘。菊粉是水溶性膳食纤维，服用后会把肠道内的水分吸收让起身膨胀起来，如果饮食中没有足够的水量，可能会出现排便干硬的情况。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。