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小米粥膳食纤维含量高吗?

2022-06-02 09:52:48 浏览量:

  

  小米是属于五谷的,五谷杂粮里面的膳食纤维都比精米的多好几倍,比如咱喝小米粥比大米粥补充膳食纤维。小米粥里面的膳食纤维比大米多几倍,小米粥也是促进肠道蠕动,帮助及时推送食物的代谢废物排出,利用通便的。

  日常食用小米粥不仅是帮助补充膳食纤维,有助于消化吸收,减轻肠胃负担。对气血不足的朋友来讲,小米粥也是粥类里面首推的,特别是术后,产后,体弱的朋友,小米粥也是可以帮助养气血的。但是不要长期大量的喝,容易让胃部消化流质习惯,不利于消化其他的食物。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。