吃太多肉类会破会有益菌吗？吃肉影响肠道功能吗？

　　会有影响

　　肠道内的益生菌主要是以植物性膳食纤维为生，膳食纤维主要是在蔬菜，水果，坚果，谷物类，豆类等食材中。肉类，包括加工的肉类，甜品动物性脂肪，油炸垃圾食品等等，都是对有益菌不利，对有害菌，致病菌有利的。

　　吃太多的肉类也就是高脂饮食，就会破坏和扰乱肠道内菌群的平衡，导致肠道内有益菌的数量和种类发生变化，不仅影响肠道内菌群环境，对血糖，血脂等都会有影响的。吃太多肉对肠道菌群促进炎症反应的，也会增加慢性病的风险。

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　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。