果蔬酵素能经常吃吗？果蔬酵素可以随便吃么？

　　不可以

　　不建议长期或者经常吃果蔬酵素，如果是自己发酵制作的，可以经常的喝。如果是加工后的成品，可能有多种添加剂或者防腐剂等，经常吃或者长期吃对健康是有一定的不利的因素。

　　如果是排便不畅或者便秘的朋友，经常吃或者随便吃酵素类产品来帮助通便，长期可能有依赖性，对自助排便意识的建立不利。果蔬酵素粉是有帮助促进肠胃蠕动，促进排便和加快新陈代谢的好处，根据自身的情况酌量进食。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。