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有益菌是水果做的吗?水果中有没有益生菌?

2022-08-30 15:01:20 浏览量:6829

  水果中没有益生菌

  水果和蔬菜等植物中是有益生元的存在,但是水果中不含益生菌活菌。如果是有益菌的制品也不是从水果中提出的。果蔬中可以提出益生元,促进益生菌的生长,食用益生元也可以促进肠道内有益菌增殖速度加快,数量增加。

  特别是新鲜的蔬果中含有多种益生元的种类,比如水苏糖菊粉低聚糖等等,每天保证吃500克左右的果蔬,就可以满足肠道内益生菌对养料的需求。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。