轻微肠胃炎可先通过停食补水休息缓解，若出现上吐下泻不止、剧烈腹痛、发烧头晕的情况需要立刻就医。
1：先停止进食给肠胃减负，空腹1到2小时就好，期间少量多次喝温淡盐水或者现成的口服补液盐，每次只喝1-2小口，隔十几分钟再喝，不要猛灌，也别碰冰饮、奶茶、甜粥这类，反而会加重腹泻。
2：轻症可以做简单对症缓解，肚子绞痛的时候用温毛巾或者暖水袋敷在肚脐周围，平躺着放松身体别乱动，明确是吃坏东西引发的普通急性肠胃炎，可以按说明书吃蒙脱石散止泻，别随便吃强效止痛药，容易掩盖真实病情耽误判断。
3：后续观察根据情况调整，停休后症状慢慢减轻的话，可以先喝小半碗温白粥、稀面汤这类好消化的清淡流食，别着急吃油的、肉的，如果症状一直没缓解甚至加重，出现拉血便、体温超过38.5℃、头晕站不稳、腹痛直不起腰的情况，一定要立刻去医院急诊，不要硬扛。
