胃伤了怎么才能养好胃

　　胃伤了想要养好，只要长期坚持健康的护胃习惯，必要时配合规范的对症干预，大多都能逐步恢复稳定状态。

　　1 调整饮食习惯，减轻胃的负担。忌口，辛辣刺激、过冰过烫、腌制熏烤的食物都要尽量避免，不要长期酗酒；其次吃饭要保持规律，不能饿太久猛吃，也不能暴饮暴食，每顿吃七八分饱就够，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。另外不要长期只喝稀粥养病，反而会让胃消化功能慢慢退化，日常吃软质的家常饭就可以，少碰质地过硬、难消化的食物即可。

　　2 规律作息，改掉伤胃的生活习惯。胃对情绪和作息都很敏感，长期熬夜、焦虑压力大，都会打乱胃液分泌，影响胃黏膜修复，所以尽量保证每天11点前入睡，不要熬夜，平时学会疏解压力，别让自己长期处于紧绷的状态里。另外一定要尽早戒烟，烟草会影响胃的血液供应，延缓胃损伤的修复，百害无一利。

　　3 规范干预，不要乱信**乱吃药。如果胃损伤后有明显的胃痛、反酸、胃胀等不适，不要自行买网红养胃产品、止痛药物吃，很多止痛药本身就会损伤胃黏膜，网红养胃产品大多没有实际效用还可能添了违规成分。应该及时就医检查，按照医生的嘱咐用药，日常需要吃其他药物的时候，也要注意看说明，伤胃的药物尽量放在饭后吃，避免加重胃负担。