鲜海带可根据计划存放时长,选择冷藏短期存、冷冻长期存或盐渍保存三种方法,都能有效保留鲜海带的新鲜度与口感。

1. 3天内吃完选冷藏保存。新鲜海带买回来不用提前清洗,先把表面多余的海水控干净,直接装进干净的保鲜袋,扎紧袋口隔绝空气后放进冰箱冷藏室就可以,放两三天拿出来还是脆嫩的,和刚买回来差别不大。
2. 半个月以上长期存放选冷冻保存。先把鲜海带表面附着的泥沙杂质冲干净,不用提前泡发,直接切成后续做菜需要的大小,块、条、结都可以,分装进小份保鲜袋,挤出袋里多余空气封好口,放进冰箱冷冻层冻起来就行。每次吃拿一份化冻,不会反复冻影响口感,化冻后的海带和新鲜海带口感几乎没差别,不会发绵软。
3. 没有冰箱或者冰箱空间不够选盐渍保存。找一个干净无油的大盆,把鲜海带一层层铺进去,每铺一层就抹一层食用盐,盐的用量大概是鲜海带总重量的15%到20%就够,腌6到8小时把海带里的水分杀出来,倒掉杀出的盐水,把海带挂在通风阴凉的地方晾到半干,之后装进干净密封的容器里,放在阴凉避光处就能保存两三个月,吃之前提前用清水泡1到2小时脱盐就可以做菜,口感依旧筋道。

想要海参营养更好吸收,最佳方式是空腹食用、保持清淡低强度加工、根据消化能力调整形态,这种吃法比重加工饱腹吃的吸收效率高很多。一般可以早上起床后先吃1只泡发好的海参,再吃正餐,或是睡前1小时少量吃,都比饭后混吃吸收好。
