轻度小儿腹泻通过对症食疗调理大多可以有效缓解，重度腹泻需先就医治疗，再搭配食疗辅助恢复。
1. 腹泻初期优先补充水分电解质，推荐米汤加盐食疗方。用500ml稀米汤加入半啤酒瓶盖的细盐搅拌均匀，少量多次给宝宝喂服，既能补充腹泻流失的水分、钠和钾，好消化不会加重肠胃负担，比单纯喝白水补得更全面，没添加辅食的小宝宝，可以每次喂1-2勺，间隔半小时喂一次，不会给肠胃添负担。
2. 根据腹泻类型选对应食疗方改善症状。如果是受凉、轻度病毒感染引起的稀水便，推荐蒸苹果水/泥，蒸过的苹果果胶软化后有收敛止泻的作用，不会刺激肠道，6个月以上宝宝可以直接吃苹果泥，小月龄宝宝喝过滤后的蒸苹果水就可以；如果是暴饮暴食、消化不良引起的酸臭奶瓣便，推荐焦米水/焦米糊，把大米放锅中小火炒到焦黄发黄，再加清水熬煮，炒焦的淀粉可以吸附肠道多余水分和代谢废物，帮助消化，大宝宝可以吃熬烂的焦米糊，小宝宝只喝上层过滤后的米水就行。
3. 腹泻恢复期循序渐进养护，避开饮食误区。腹泻好转后不能长时间禁食，也不能立刻大补，刚止泻的3天内，要以好消化的健脾食物为主，比如小米粥、软面片、蒸铁棍山药泥都是不错的选择，能慢慢帮助修复肠胃功能；要避开高糖、高油、生冷的食物，比如蛋糕、油炸零食、冰水果都不能太早给宝宝吃，不然很容易导致腹泻反复，母乳喂养的宝宝不需要停母乳，妈妈只要忌口生冷油腻食物就可以。
