若你的肠胃不好，可以尝试以下食物来清肠胃：
1. 温热的白粥：白粥具有温和的消化作用，容易被胃肠道吸收，有助于缓解胃部不适。
2. 蔬菜汤：选择一些翠绿且容易消化的蔬菜，如菠菜、西兰花等，煮成汤，不仅可以补充营养，还有助于缓解胃部疼痛。
3. 清淡的水果：选择一些含纤维多、水分丰富的水果，如苹果、梨子等，可以帮助排便，改善肠胃问题。
4. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，维护肠胃健康。
5. 糙米饭：糙米饭富含纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助清理肠胃。
6. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼肉清蒸食用，不仅容易消化，还富含优质蛋白质和必需脂肪酸。
避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，同时保持良好的饮食习惯，定时定量用餐，养成慢咀嚼食物的习惯，也是维护肠胃健康的重要措施。若问题严重或持续存在，请咨询医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
