肠胃痛时，应选择容易消化的食物，具有消炎、镇痛、促进肠胃蠕动的作用的食物。以下是几种容易消化的菜品：
1. 温热蔬菜汤：如西红柿汤、南瓜汤等，可以提供营养，同时温热的温度有助于缓解肠胃痛。
2. 稀饭或粥类：如白米粥、小米粥等，可以提供易消化的碳水化合物，有助于稳定肠胃。
3. 火锅蔬菜：选择新鲜的蔬菜，如白菜、黄瓜、豆芽等，煮熟后容易消化，并且富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动。
4. 清蒸或煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，煮熟后容易消化，富含维生素和矿物质，有助于肠胃恢复。
5. 嫩煮的豆腐：豆腐富含蛋白质，容易消化吸收，可以作为肠胃痛时的良好选择。
6. 煮熟的低脂鱼肉：如鲈鱼、鳕鱼等，富含蛋白质，容易消化吸收，并且含有必需的脂肪酸。
避免辛辣、油腻、难消化的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，可以减轻肠胃不适的症状。饮食上要注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。如果肠胃痛症状严重或长期持续，建议及时就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
