青少年天天吃肉本身不是坏事，只要控制好量、选对种类，对生长发育是有益的，只有吃法不对才会损害健康。
1、青少年生长发育本身就需要每天从肉类获取关键营养。青少年正处在身高、肌肉快速发育的阶段，优质蛋白、血红素铁、锌这些核心营养，很大一部分都得靠肉类供给，红肉里的铁好吸收，不吃肉很容易患上缺铁性贫血，别说长身体了，日常上课注意力都没法集中，所以适量天天吃肉本来就是应该的。
2、出问题的大多是天天瞎吃，而不是吃肉本身。很多人说天天吃肉不好，其实吐槽的是顿顿大吃大喝，只吃肥肉、油炸肉、加工肉的吃法，一顿饭吃好几块大肥肉，天天培根香肠当早餐，不仅会给肠胃造成过重负担，多余的热量和饱和脂肪还会让体重超标，甚至给成年后的慢性病埋下隐患，这种吃法确实不对，但不能怪“天天吃肉”这件事。
3、只要符合食量和种类的要求，天天吃肉完全没问题。青少年一天吃肉生重大概控制在100~150克，也就差不多一个手掌大小的量，搭配着吃就行，每天保证有一点红肉补铁，多吃鱼虾、去皮禽肉，少选加工、油炸的肉类，同时配够蔬菜和全谷物主食，做到营养均衡，这样天天吃肉只有好处没有坏处。
