肠胃病引发的消化不良，多是胃肠动力不足、消化酶分泌紊乱或胃肠黏膜炎症刺激导致，通过科学调整饮食、对症干预和长期养护就能有效缓解、减少复发。
1 先调整饮食减轻肠胃负担，短期内避开高油高脂、生冷辛辣、容易产气的食物，油炸食品、冰饮、豆类、红薯、碳酸饮料都先别碰，尽量吃软质好消化的食物，比如小米粥、蒸山药、软面条，每餐只吃七分饱，吃饭的时候细嚼慢咽，不要狼吞虎咽吞进去太多空气，也不要饿一顿饱一顿，给肠胃足够的休息时间缓解不适。
2 对症用药改善不适症状，如果主要表现为胃胀、吃一点就饱的动力不足型消化不良，可以在医生指导下用促胃肠动力药物；如果经常放屁、大便里混有不消化食物残渣，多是消化酶分泌不足，可以补充复合消化酶帮助分解食物；如果本身有胃炎、溃疡性结肠炎这类基础肠胃病，要遵医嘱用护黏膜、抗炎的药物控制基础病，不要自己乱吃止疼药、退烧药，这类药物很容易刺激胃肠黏膜加重症状。
3 长期坚持养护避免反复复发，日常要养成固定三餐的习惯，饭后不要立刻躺着或久坐，隔半小时可以慢走十几分钟促进胃肠蠕动，平时少熬夜，压力大、情绪焦虑也会打乱胃肠消化功能，要注意劳逸结合调节情绪，尽量戒烟酒，少喝浓茶、浓咖啡这类刺激胃肠的饮品，有慢性肠胃病的话要定期复查胃肠镜，及时掌握病情变化。
