大便溏稀不成形大多是饮食不当或功能性肠道紊乱引发的症状，少数由肠道器质性病变或全身其他疾病导致，长期反复发作需要及时就医排查病因。
1. 饮食因素是最常见的诱因。如果短时间内吃了太多生冷、辛辣、油腻食物，或是误食了变质、不干净的食物，本身存在乳糖不耐受、食物过敏的情况，都会加快肠道蠕动，减少肠黏膜对水分的吸收，直接导致大便溏稀不成形，这种一般调整饮食后很快就能好转。
2. 功能性肠道异常是长期溏稀最常见的原因。现在很多人长期熬夜、压力大、情绪焦虑抑郁，很容易打乱肠道的正常蠕动节奏，还会引发肠道菌群失调，有益菌减少有害菌大量繁殖，比较典型的就是肠易激综合征，经常一紧张就想排便，大便长期不成形，还会伴随不同程度的腹胀、腹痛。
3. 器质性病变或其他疾病也要警惕。如果大便溏稀持续超过两周，还伴随便血、长期腹痛、不明原因体重下降，就要考虑慢性肠炎、溃疡性结肠炎、肠道息肉甚至肠道**等肠道病变，这类疾病会损伤肠黏膜，破坏肠道正常吸收功能；另外甲亢、糖尿病等全身性疾病，或是长期服用抗生素、部分降压药等药物，也会干扰肠道功能，引发大便溏稀不成形的问题。
大便干结可通过调整生活习惯配合温和干预解决，临时出现的干结调整后就能快速改善，长期反复的干结需要及时就医排查肠道病变。2，建立规律排便习惯，搭配运动促蠕动。如果大便干结的情况持续超过1个月，或者伴随便血、腹痛、体重下降，要及时去医院做检查，排查是不是肠道息肉、功能性便秘或者其他肠道病变。
