鲳鱼如何做才好吃

  刺少肉鲜的鲳鱼,用家常家烧的做法吃,既保留了鱼肉本身的清甜嫩感,又入味不腥,配饭下酒都合适。

水苏糖

  1. 预处理腌底味

  新鲜鲳鱼剪去硬鱼鳍,挖掉鳃和内脏,撕掉腹腔里那层发腥的黑膜,冲洗干净后在鱼身两侧改斜刀,每面划三刀方便入味,切几片姜几段葱,加半勺料酒、小半勺盐抹匀鱼身,放一边腌15分钟入底味。

  2. 煎制锁香定型

  把平底锅烧热,用切好的姜片擦一遍锅内壁(能有效防止煎鱼破皮),倒少许食用油,油热后把腌好的鲳鱼放进去,中小火慢煎,等一面完全金黄定型了再翻面,煎到两面都微微金黄就盛出来备用,不用煎全熟。

  3. 焖烧出锅

  锅里留煎鱼的底油,放入姜片蒜片葱段爆香,加1勺生抽、小半勺蚝油、1小勺白糖提鲜,不用放老抽抢味,接着倒小半碗开水,煮开后把煎好的鲳鱼放进去,中火焖5分钟,中途翻一次面让味道均匀,最后开大火收浓汤汁,撒点香葱段就能上桌了。

鲳鱼怎么做法更有益

鲳鱼怎么做法更有益

清蒸鲳鱼是鲳鱼最有益健康的做法,这种做法能最大程度保留鲳鱼含有的优质蛋白、DHA等不饱和脂肪酸与多种矿物质,且低油低盐,不会额外增加身体代谢负担,最能发挥鲳鱼的营养价值。2.控制蒸制时间减少营养流失,锅里烧开水之后再放腌好的鲳鱼,一斤左右的鲳鱼蒸8-10分钟刚好,个头稍大最多不超过12分钟。


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小鲳鱼怎么煎好吃

想要煎出外皮酥脆、内里嫩白不腥还不破皮的小鲳鱼,只要做好腌渍、控干、火候这三步就能做好。腌好的小鲳鱼先挑掉姜片,用厨房纸把鱼身里外的汁水彻底擦干,这是煎鱼不破皮的核心,接着给鱼身两面拍一层薄薄的玉米淀粉,多余的粉要抖掉,千万不能拍太厚,不然煎出来发粉影响口感,拍好后静置3分钟让淀粉回潮,煎的时候不容易掉粉。


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