鲳鱼怎么做法比较好吃

  新鲜鲳鱼做豉汁蒸吃,既能锁住鱼肉本身的嫩鲜,还能靠豉香中和腥气,做法简单不抢味,比红烧油炸更能吃出鲳鱼本身的清甜。

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  1. 先处理食材,选一斤左右的新鲜鲳鱼,处理干净鱼鳃、内脏,刮掉表面杂质,在鱼身两侧改3-4刀斜花刀方便入味,抹上一勺料酒、一点点白胡椒粉腌10分钟;趁这个时间把豆豉剁成碎粒,切好足量的姜丝和葱丝,再备一点蒜末。

  2. 炒豉调味上锅蒸,起锅倒少量食用油,小火把蒜末和豆豉碎炒出香味,关火盛出来均匀铺在腌好的鲳鱼身上;烧一锅水烧开,把鲳鱼放进蒸锅大火蒸8分钟就关火,千万别蒸久,不然鱼肉会发柴变老,蒸好取出来把盘底积的腥水倒掉,再把切好的姜葱丝铺在鱼身上。

  3. 淋油提香就完成,另起锅倒两大勺花生油,烧到油微微冒烟,趁热均匀浇在姜葱丝上,激出香味之后,再沿着盘边淋一勺蒸鱼豉油,直接端上桌就能吃了。

鲳鱼怎么做法更有益

鲳鱼怎么做法更有益

清蒸鲳鱼是鲳鱼最有益健康的做法,这种做法能最大程度保留鲳鱼含有的优质蛋白、DHA等不饱和脂肪酸与多种矿物质,且低油低盐,不会额外增加身体代谢负担,最能发挥鲳鱼的营养价值。2.控制蒸制时间减少营养流失,锅里烧开水之后再放腌好的鲳鱼,一斤左右的鲳鱼蒸8-10分钟刚好,个头稍大最多不超过12分钟。


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小鲳鱼怎么煎好吃

想要煎出外皮酥脆、内里嫩白不腥还不破皮的小鲳鱼,只要做好腌渍、控干、火候这三步就能做好。腌好的小鲳鱼先挑掉姜片,用厨房纸把鱼身里外的汁水彻底擦干,这是煎鱼不破皮的核心,接着给鱼身两面拍一层薄薄的玉米淀粉,多余的粉要抖掉,千万不能拍太厚,不然煎出来发粉影响口感,拍好后静置3分钟让淀粉回潮,煎的时候不容易掉粉。


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