脾胃虚弱是指脾胃功能失调或虚弱，导致消化系统功能减退，影响了气血的生成和吸收。为了补充气血不足，可以采取以下措施：
1. 调整饮食：注意饮食均衡，增加优质蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉、豆制品等。适量摄入富含铁质的食物，如绿叶蔬菜、红枣等。避免食用过热、过冷、过甜或过油腻的食物。
2. 合理安排饮食时间：保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食和过度饥饿。
3. 注意饮食方式：细嚼慢咽，避免匆忙进食，减少饮食时的精神紧张。
4. 适量运动：适度的运动可以促进气血循环，增强脾胃功能。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、太极拳等。
5. 调理情绪：情绪波动对脾胃有很大影响，要保持心情愉快、放松心态。
6. 中医调理：可以适量服用一些符合自身体质的中药，如养血安神的当归、黄芪等。
7. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
8. 注意休息：避免过度劳累，及时休息调整。
以上方法仅供参考，具体的补气血措施应根据个人情况和医生建议进行调整。如果症状严重或长期无效，建议尽早就诊，寻求专业医生的指导和治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
