吃水果对肠胃是有益的。水果含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和增加排便频率，从而预防便秘和改善消化功能。水果还含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力和保护肠道健康。对于个别人群，如患有胃溃疡、胃酸过多或消化不良的人来说，某些水果可能会引发不适，因此在选择水果时需要注意个人情况。适量摄入各种水果对肠胃健康是有益的。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
