青少年胃不好吃什么养胃

　　青少年胃不好的话，可以选择以下食物来养胃：

　　1. 温和易消化的食物：如米粥、面食、软煮蛋等，这些食物容易被胃消化吸收。

　　2. 蔬菜和水果：选择清淡的蔬菜煮熟或蒸煮，避免油炸或过于刺激的调料，同样选择容易消化的水果，如香蕉、苹果等。

　　3. 温热的汤类：适量喝汤，可以选择清淡的鸡肉、鱼肉或蔬菜汤，有助于消化和补充水分。

　　4. 低脂、高纤维的食物：如粗粮、燕麦、红豆等，这些食物有助于促进胃肠蠕动和排便。

　　5. 合适的蛋白质来源：选择容易消化的蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，避免辛辣、油腻和不易消化的蛋白质食物。

　　养成良好的饮食习惯也是非常重要的，避免暴饮暴食、过度饮酒和吃太多垃圾食品。要保持充足的睡眠和适量的运动，有助于改善胃肠道功能。如果胃不好的情况持续存在或症状加重，建议咨询医生或营养师的意见。