经常肠胃痛和拉肚子可能有以下几个原因：
1. 饮食问题：饮食不规律、过度饮食、食用过量的油腻、辛辣或刺激性食物，或者食用变质食物会导致肠胃问题。
2. 消化系统感染：常见的肠胃感染包括细菌、病毒或寄生虫感染，如细菌性肠炎、病毒性肠胃炎、阿米巴病等。
3. 肠易激综合征（IBS）：是一种功能性消化道疾病，常见症状包括腹痛、腹泻、便秘、腹胀等。
4. 过敏反应：对某些食物或药物过敏可能导致肠胃不适和拉肚子。
5. 肠道疾病：如克罗恩病、溃疡性结肠炎等炎症性肠病，会引起慢性腹痛和腹泻。
6. 压力和焦虑：精神压力和焦虑情绪可能引起肠胃不适和腹泻。
如果您经常出现肠胃痛和拉肚子的情况，建议您咨询医生进行详细的病史评估和体检，以确定具体的病因，并进行相应的治疗。
适合肠胃调理的正规保健品主要是益生菌、复合消化酶、益生元三类，需根据自身肠胃情况选择正规品牌的产品，不要跟风购买三无网红产品。这是最常用的肠胃调理保健品，适合经常拉肚子、便秘交替、胀气，确诊肠道菌群紊乱的人群，也适合长期吃外卖、熬夜打乱肠胃状态的人。
