经常肠胃痛和拉肚子可能有以下几个原因：
1. 饮食问题：饮食不规律、过度饮食、食用过量的油腻、辛辣或刺激性食物，或者食用变质食物会导致肠胃问题。
2. 消化系统感染：常见的肠胃感染包括细菌、病毒或寄生虫感染，如细菌性肠炎、病毒性肠胃炎、阿米巴病等。
3. 肠易激综合征（IBS）：是一种功能性消化道疾病，常见症状包括腹痛、腹泻、便秘、腹胀等。
4. 过敏反应：对某些食物或药物过敏可能导致肠胃不适和拉肚子。
5. 肠道疾病：如克罗恩病、溃疡性结肠炎等炎症性肠病，会引起慢性腹痛和腹泻。
6. 压力和焦虑：精神压力和焦虑情绪可能引起肠胃不适和腹泻。
如果您经常出现肠胃痛和拉肚子的情况，建议您咨询医生进行详细的病史评估和体检，以确定具体的病因，并进行相应的治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
