肠胃不好的人不宜饮酒，而性别并不是影响因素。酒精对肠胃有刺激作用，可能导致胃炎、胃溃疡等问题加重，而且还可能引起消化不良、胃酸倒流等症状。如果肠胃不好的人想要保护自己的健康，是尽量避免饮酒。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
