针对血糖高和肠胃不好的人群，可以选择以下益生菌：
1. 双歧杆菌：双歧杆菌是最常见的益生菌，可以帮助调节肠道功能，促进食物的消化和吸收。它还可以帮助降低血糖和血脂水平，改善胃肠道问题。
2. 乳酸菌：乳酸菌具有降低血糖和血脂的作用，能够增强肠道的免疫力，改善胃肠道问题。常见的乳酸菌包括嗜酸乳杆菌和动物乳酸杆菌。
3. 可可益生菌：可可益生菌是一种新型的益生菌，具有调节血糖和血脂的作用。它还能提高肠道健康，改善肠胃问题。
在选择益生菌产品时，建议选择无添加剂的纯天然产品，也可以咨询医生或营养师的意见。饮食上还应注意控制碳水化合物和糖分的摄入，避免过多进食高糖和高淀粉食物。
