焦虑症引起腹泻怎么处理

　　焦虑症引起的腹泻是焦虑情绪影响肠胃神经功能导致的功能性腹泻，通过情绪调节、肠胃护理结合必要的规范用药，大多能得到有效缓解。

　　1，优先调节焦虑情绪从根源减少触发。腹泻发作当下立刻停下手头的事，做几组慢深呼吸或者简单的肌肉放松，快速平缓紧绷的神经，很多轻微的腹泻在情绪放松后就能自行缓解；日常要规律做慢跑、瑜伽这类低强度运动，也可以坚持每天十几分钟的正念冥想，降低整体焦虑水平，减少腹泻反复发作的概率。

　　2，做好日常肠胃护理缓解不适。腹泻期间要避开辛辣、生冷、高油的刺激性食物，尽量吃小米粥、软面条这类好消化的清淡食物，多喝温淡盐水或者口服补液盐补充水分和电解质，避免脱水；日常也要注意腹部保暖，别让肚子受凉刺激肠胃，加重蠕动过快的情况。

　　3，必要时规范用药干预。如果腹泻次数多、症状明显，可以临时服用蒙脱石散这类止泻药物对症缓解，日常也可以补充益生菌调节肠道菌群；如果腹泻反复出现，焦虑情绪也很难自行调整，要及时到精神科就诊，评估焦虑症的程度后遵医嘱服用抗焦虑药物，从根源解决问题。