肠道菌群是机体内庞大

　　肠道菌群作为机体内庞大复杂的微生物群落，它的平衡状态直接决定了人体的整体健康水平，肠道菌群失衡是诱发多种慢性病的核心诱因之一。

　　1 它能参与人体的营养代谢过程，帮助分解人体自身无法消化的膳食纤维，合成短链脂肪酸、B族维生素等多种必需营养物质，还能调节糖脂吸收效率，维持正常的代谢水平，降低肥胖、糖尿病这类代谢问题的发生风险。

　　2 它是人体免疫系统的重要“训练师”，人体70%以上的免疫细胞集中在肠道，正常的共生菌群能刺激肠道黏膜免疫组织发育，训练免疫细胞区分敌我，降低过敏反应、自身免疫病以及感染性疾病的发病概率。

　　3 它能通过脑肠轴影响中枢神经状态，肠道菌群可以代谢生成5-羟色胺、γ-氨基丁酸等多种神经活性物质，这些物质能经由循环、神经通路传递到大脑，对人的情绪、睡眠产生直接影响，长期菌群失衡还会提升抑郁症、认知衰退等问题的发病风险。