猪蹄怎么做才好烤

  想要烤出外皮焦脆、内里软糯入味的烤猪蹄,提前卤制预处理+分阶段控温烤,就能轻松做好。

奘灵

  1. 预处理卤制透底

  买猪蹄的时候直接让摊主剁成5cm左右的大块,回家泡半小时泡出残余血水,冷水下锅加姜片、料酒焯15分钟,捞出冲净浮沫后放入卤锅,加家里常备的卤料(八角、桂皮、香叶、草果)、生抽、老抽、盐、冰糖调味,倒没过猪蹄的清水,大火烧开转最小火卤90分钟,卤到筷子能轻松扎进猪皮就关火,把猪蹄捞出来控干卤汁放凉,提前卤软卤入味,烤的时候只需要脆化外皮,不会出现外糊内生的情况。

  2. 改刀抹料腌入味

  放凉的猪蹄在肉厚的部位划2-3道深口,注意不要划破外皮,然后依次抹上少许蚝油、细盐,再根据口味撒上孜然粉、辣椒粉、一点点蒜末,最后可以沾一点点小苏打均匀抹在外皮上,能让烤好的外皮更酥脆,抹匀后放置20分钟腌透味。

  3. 分阶段控温烘烤

  如果用烤箱就提前预热,先180℃上下火烤12分钟,把猪蹄内部烤热逼出多余油脂,再转200℃烤8-10分钟,看到外皮焦脆起泡就可以出炉;用空气炸锅的话,180℃烤10分钟,翻面后再转200℃烤7-8分钟,出炉前撒点熟芝麻和香菜碎就可以吃了。

猪蹄和什么一起炖更有营养

猪蹄和什么一起炖更有营养

猪蹄和黄豆一起炖最有营养。猪蹄以优质动物胶原蛋白、动物蛋白以及钙质为主,但缺少水溶性膳食纤维和植物活性营养,黄豆含有丰富的植物蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维以及多种维生素矿物质,氨基酸模式可以和猪蹄的动物蛋白形成互补,能让人体吸收到更全面的营养,整体营养利用率比其他搭配更高。


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整只猪蹄怎么剁成块

整只猪蹄剁块提前找对骨缝、用对借力方法,就能轻松剁出大小合适的块,还不会崩刀伤手。3.改切成小块,把整只猪蹄先分成2-3块大块后,再重复上面的步骤,顺着骨头纹理把大块改切成3-5厘米左右的小块,全部切完后挑出掉在肉里的碎骨渣,清洗一遍就可以备用了。


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