小米粥煮海参怎么做好吃

  想要做好吃的小米粥煮海参,核心要提前给海参去腥,小米熬至软糯出稠,最后放海参短煮锁鲜,做出来的粥香糯不寡淡,海参Q弹不腥不柴。

奘灵

  1、预处理食材去腥味:选颗粒饱满的黄小米,提前用清水浸泡15分钟;干海参提前泡发好,即食海参冲洗干净即可,都切成1厘米左右的小块;烧一小锅清水加姜片葱段,水开后放海参块焯30秒捞出来控干,这一步能去掉海参本身的海腥味,避免抢了小米粥的清香味。

  2、熬制绵密基础粥:砂锅里加足量清水,水烧开后把泡好的小米倒进去,转中火保持微沸熬20分钟,期间时不时用勺子搅拌几下防止粘底糊锅,熬到小米完全开花、粥体变得粘稠绵密就可以。

  3、放海参调味出锅:转最小火,把焯好的海参块放进粥里,轻轻搅开后煮3-5分钟就关火,别煮太久防止海参变老发柴;最后加小半勺盐、一点点白胡椒粉提味,喜欢淡口甜鲜的可以少加一点点冰糖,放几颗枸杞焖1分钟就能出锅了。

胃不好吃豆浆好还是小米粥好

胃不好吃豆浆好还是小米粥好

胃不好更适合吃小米粥,豆浆并非完全不能碰,但对多数胃不好的人群来说,小米粥的养胃效果远好于豆浆。而且熬煮到位的小米粥表面会形成一层米油,这层物质能温和保护胃黏膜,缓解胃酸过多带来的灼感,对于有慢性胃炎、胃动力不足的人群来说非常友好,日常作为主食经常吃也不会有负担。


>>查看更多内容

馒头和小米粥哪个容易发胖

同等食用量的前提下,馒头比小米粥更容易让人发胖。每100克熟馒头的热量约220大卡,碳水含量接近50克,而熬好的小米粥水分占比超过80%,每100克的热量仅四五十千卡,碳水只有8克左右,相同重量下馒头提供的能量是小米粥的4倍以上,多余的能量很容易转化为脂肪堆积在体内。


>>查看更多内容
馒头和小米粥哪个容易发胖

相关内容