以下是一些肠胃不好的人可以尝试的饮品：
1. 温热的水：适量温热的水可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良。
2. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质，有助于促进消化和缓解肠胃不适。
3. 柠檬水：柠檬中含有大量维生素C和柠檬酸，可以帮助平衡胃酸，促进消化。
4. 薄荷茶：薄荷具有镇静和止痛的作用，可以缓解胃部不适和胀气。
5. 水果汁：新鲜水果汁富含维生素和纤维，可以促进肠道蠕动和改善消化。
6. 白粥：简单易消化的白粥可以提供能量，同时不会给消化系统增加负担。
7. 姜茶：姜具有驱寒、消炎和促进胃肠蠕动的作用，可以帮助缓解胃部不适。
每个人的体质和肠胃状况不同，选择适合自己的饮品时应根据个人情况来定。如果肠胃问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业健康顾问的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
