脾胃虚弱的人应该选择一些温和而容易消化的水果。以下是一些适合脾胃虚弱的人食用的水果：
1. 梨：梨性凉、甘寒，具有生津止渴、润肺化痰的作用，有助于舒缓脾胃不适。
2. 葡萄：葡萄具有滋补脾胃、养阴生津的功效，可以帮助消化，增加食欲。
3. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，有助于调节肠道功能，缓解脾胃虚弱引起的消化不良。
4. 枣：枣具有温中补气、益脾胃的作用，适量食用有助于调理脾胃功能。
5. 苹果：苹果富含纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，缓解脾胃虚弱引起的消化问题。
脾胃虚弱的人还应该注意食用水果的方法。将水果削皮、切成小块，慢慢咀嚼，避免吃生冷水果或过量食用。避免空腹食用水果，可以在餐前或餐后吃水果，以充分发挥其营养价值。最重要的是根据个人情况选择适合自己的水果，并在医生或营养师的指导下进行合理的饮食安排。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
