如果您的肠胃不好，天天拉肚子，可以尝试以下养护胃的食物：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、土豆、香蕉等，避免过于刺激和油腻的食物。
2. 清淡的蔬菜：选择清淡的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、黄瓜等，可以减轻对胃的负担。
3. 高纤维食物：食用富含纤维的食物，如燕麦、蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘和腹泻的发生。
4. 发酵食物：如酸奶、酸菜等，有助于增加肠道益生菌的数量，有益于肠道健康。
5. 注意饮食习惯：避免暴饮暴食和过量摄入刺激性食物、咖啡、酒精和辛辣食物等，均衡饮食，定时定量进食。
如果您的肠胃问题比较严重，建议咨询医生或专业营养师进行个性化的饮食指导。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
