如果您的肠胃不好，天天拉肚子，可以尝试以下养护胃的食物：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、土豆、香蕉等，避免过于刺激和油腻的食物。
2. 清淡的蔬菜：选择清淡的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、黄瓜等，可以减轻对胃的负担。
3. 高纤维食物：食用富含纤维的食物，如燕麦、蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘和腹泻的发生。
4. 发酵食物：如酸奶、酸菜等，有助于增加肠道益生菌的数量，有益于肠道健康。
5. 注意饮食习惯：避免暴饮暴食和过量摄入刺激性食物、咖啡、酒精和辛辣食物等，均衡饮食，定时定量进食。
如果您的肠胃问题比较严重，建议咨询医生或专业营养师进行个性化的饮食指导。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
