以下是一些有助于调理肠胃和缓解消化不良的水果：
1. 香蕉：富含钾和纤维，有助于平稳肠胃蠕动，缓解便秘和胃部不适。
2. 草莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化，缓解胃酸反流和胀气。
3. 柳橙：含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠道健康，缓解胃酸反流和胀气。
4. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化，缓解便秘和胃部不适。
5. 西瓜：由于其高水分和纤维含量，有助于促进肠胃蠕动和消化，缓解便秘和胃部不适。
6. 菠萝：含有酵素“溶菌酶”，有助于促进蛋白质的消化和分解，缓解消化不良和胃胀气。
7. 柠檬：含有丰富的维生素C，有助于促进肠道健康，缓解胃酸反流和胀气。
每个人的肠胃反应不同，因此还是要根据个人情况选择适合自己的水果。如果你有消化不良或其他肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
