要调理口臭，首先需要关注肠胃健康。
1. 饮食调整：避免吃太多腥臭的食物，如洋葱、大蒜、咖喱等。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动和排除废物。
2. 喝水：保持足够的水分摄入，有利于肠道的排毒和调节肠蠕动。
3. 注意饮食时间和规律：尽量保持饮食规律，定时进食，不要吃太多过于油腻或过饱的食物。
4. 避免暴饮暴食和过度饮酒：这些习惯容易造成消化不良，导致口臭。
5. 少吃刺激性食物：避免辛辣食物、烟酒、咖啡、浓茶等，这些食物可能刺激胃黏膜，导致口臭。
6. 保持口腔卫生：定期刷牙、使用漱口水、清洁舌头等都可以帮助减少口臭。
7. 适量运动：适量的运动有助于促进肠胃蠕动和代谢，有助于调理肠胃。
如果以上方法无效，建议就医检查，可能需要进一步的肠胃检查和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
