养肠胃可以喝一些温和且有助于消化的汤，以下是一些推荐的养肠胃汤：
1. 粥汤：如稀粥、小米粥、大米粥等，可以起到润肠胃、易消化的作用。
2. 鸡汤：鸡肉汤中的胶原蛋白有助于修复肠胃黏膜，可以缓解胃痛和胃酸。
3. 蔬菜汤：如胡萝卜汤、南瓜汤等，蔬菜中的纤维和维生素有助于促进肠胃蠕动和增强肠道功能。
4. 薏米汤：薏米具有清热利湿、健胃消食的作用，适合肠胃不适、消化不良的人群。
5. 红枣汤：红枣具有补血养胃的作用，可以改善胃肠功能，增加食欲。
6. 薄荷汤：薄荷具有清热解暑、消食化积的作用，适合于消化不良、胃胀气等问题。
个人的肠胃健康状况和体质不同，选择适合自己的汤品很重要。在饮用汤品之前，先咨询医生或专业的营养师的建议。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
