经常喝酒的人可以选择以下水果来养胃：
1. 香蕉：富含多种维生素和矿物质，有助于缓解胃酸和胃溃疡症状。
2. 苹果：富含果胶和膳食纤维，能够增加胃黏膜的保护层，有助于缓解酒精对胃黏膜的刺激。
3. 梨：含有多种维生素和矿物质，具有润肺止咳、生津止渴的功效，同时也有养胃的作用。
4. 柚子：柚子可以增加胃酸分泌，有助于促进食欲和消化，对酒精对胃黏膜的刺激具有一定缓解作用。
5. 西瓜：西瓜富含水分和维生素，可以起到清热解毒、利尿排毒的作用，对于酒精的排出也有一定帮助。
饮酒人士还应该注意适量饮酒，避免过量饮酒造成的胃部伤害。定期进行身体检查，摄取均衡的膳食，保持健康的生活习惯也是很重要的。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
