成人可以吃益生菌来调理肠胃。益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以帮助平衡肠道菌群，促进食物消化吸收，增强免疫力，减少肠道炎症等。成人如果有消化不良、腹泻、便秘、胃炎等问题，可以考虑适量摄入益生菌来改善肠胃功能。具体的用法和剂量建议还是需要根据个人情况和医生的指导来确定。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
