肠胃功能不好会以多种消化道不适症状为主要表现,核心可以分为三类,分别是排便异常、腹部不适、进食后消化异常。

1. 排便规律和形态异常。这是肠胃功能不好最直观的表现,大部分患者都会出现排便习惯改变,比如常年便秘,三五天才能排一次便,或是稍微吃点凉的、不干净的食物就拉肚子,还有不少人是便秘和腹泻交替出现,粪便大多不成形、容易粘马桶,这主要和肠胃蠕动紊乱、消化吸收能力不足有关。
2. 反复腹部不适。肠胃功能差的人经常会有腹部隐痛、发胀的情况,不少人空腹时会觉得反酸隐痛,吃一点东西又立刻饱胀,莫名胀气、肚子咕噜响的情况也很常见,着凉、情绪焦虑或是吃了刺激性食物后,不适感会明显加重,一般排气或是按揉腹部后会稍微缓解。
3. 进食后异常消化反应。肠胃不好的人耐受力很差,吃一点油腻、辛辣的食物就会犯恶心,经常反酸、打嗝,吃少量食物就会有饱腹感,长期消化吸收不好的话,还会伴随乏力、气色变差、体重不明原因下降,严重的还可能会出现贫血问题。

调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手,逐步养成健康模式。1.调整饮食结构:肠胃不好的人,别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物,这些容易刺激肠胃,还会让你食欲大增。这样慢慢调整,肠胃和大脑都会适应这种规律,食欲也就好控制了。
