幼儿园米饭配菜有哪些

  1. 家常经典款

奘灵

  幼儿园米饭最常见的配菜肯定是番茄炒鸡蛋啦!红彤彤的番茄加上金黄的鸡蛋,酸酸甜甜特别开胃,小朋友拿勺子一拌就能吃光一碗饭。还有肉末豆腐,软嫩的豆腐裹着肉末,撒点葱花,入口滑嫩,营养又好消化,老师都爱给挑食的孩子多盛两勺。

  2. 荤素搭配款

  要是想让孩子吃得更有劲儿,土豆烧排骨必须安排!排骨炖得软烂脱骨,土豆吸饱了肉汁,香喷喷的。还有胡萝卜炒肉丝,胡萝卜切成小丁,和肉丝一起炒得油亮亮的,维生素和蛋白质都补上了,孩子嚼起来也不费劲。

  3. 时令特色款

  春天的时候,幼儿园会做豌豆炒虾仁,嫩绿的豌豆配上粉白的虾仁,颜色好看又鲜甜,孩子们抢着挑虾仁吃。到了秋天,南瓜焖鸡块就上桌了,金黄的南瓜软糯香甜,鸡肉嫩滑,汤汁拌饭能让孩子多吃半碗,连平时不爱吃饭的小宝都主动添饭呢!

乌米饭怎么蒸熟保存

乌米饭怎么蒸熟保存

乌米饭蒸熟后彻底放凉再分份密封保存,冷藏可存3~5天,冷冻可存1~2个月,能最大程度保留它的香糯口感。如果三天到五天之内就会吃完,直接放进冰箱冷藏层就行;如果想要长期保存,直接放进冰箱冷冻层就可以,冷冻保存的乌米饭不会出现明显的口感变化,吃之前提前拿到冷藏室化冻,或是直接拿出来蒸透、微波炉加热就能食用。


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剩米饭怎么吃不胖

剩米饭只要做好处理、控制份量、选对搭配和做法,不仅不容易长胖,反而比新鲜热米饭更利于控制体重。别总把剩米饭做成加油加糖的蛋炒饭、酱油炒饭、米锅巴或者甜米糕,想吃有味的可以换成低卡做法,比如做无油蔬菜拌饭,用少量低卡酱汁拌上生菜、煎蛋和剩米饭,或是煮青菜粥的时候少放米多放菜,既利用了剩米饭,热量也不会超标。


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