天天应酬喝酒没法***杜绝酒精对胃的伤害，但只要做好喝酒前防护、喝酒中控制、喝酒后养护，就能z大程度降低酒精对胃黏膜的损伤，减少胃炎、胃溃疡这类问题的发作概率。
1，喝酒前提前给胃打“保护针”，别空腹赴局。一般提前15到30分钟，可以吃点能延缓酒精吸收的东西，比如一块带油脂的酱肉、半个馒头，或者喝一杯温的全脂牛奶，这些能在胃壁上形成临时保护膜，减少酒精直接接触腐蚀胃黏膜，还能减慢酒精进入血液的速度，既不容易醉也能降低伤胃程度。别只喝稀粥、清汤就空腹喝酒，这类食物消化快，起不到防护作用。
2，喝酒过程中主动控量缓冲，减少酒精刺激。尽量不要把白酒、啤酒混着喝，也别用碳酸饮料兑酒，混饮会加快酒精吸收，还会让你不知不觉喝超量。应酬的时候能推就推，能慢喝就别一口闷，每喝几小口就多吃点蔬菜、主食垫胃，持续给胃做缓冲；如果喝到感觉胃里烧得慌，别硬撑，找机会到卫生间轻抠喉咙把没吸收的酒吐出来，吐完喝两口温淡茶水顺一顺，别接着猛灌。
3，酒后做好养护，别给胃加额外负担。喝完酒当天就算饿，也别再吃烧烤、麻辣小龙虾这类重油重辣的夜宵，不然酒精加上高刺激饮食，对胃的伤害会翻倍。觉得饿就喝小半碗温小米粥或者半杯温牛奶，温和舒缓胃黏膜；第二天的饮食也要保持清淡，吃面条、蒸蛋这类好消化的食物，如果经常酒后反酸、胃痛，可以常备铝碳酸镁这类胃黏膜保护剂，不舒服的时候吃一片缓解，而且每年做一次胃镜筛查，及时发现问题。
